Kommentare zu: Das Jahr als Gardetrainerin Teil 3: Trainingsplanung und Trainingsziele https://keep-dancing.de/das-jahr-als-gardetrainerin-teil-3-trainingsplanung-und-trainingsziele/ Aus Leidenschaft zum Tanz Sat, 31 Dec 2022 13:42:04 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Von: Gardetraining mit der Jugend - keep-dancing.de https://keep-dancing.de/das-jahr-als-gardetrainerin-teil-3-trainingsplanung-und-trainingsziele/#comment-9399 Sat, 31 Dec 2022 13:42:04 +0000 https://keep-dancing.de/?p=1781#comment-9399 […] hast, wie deren Leistungsstand ist und was dein Ziel mit der Gruppe für das kommende Jahr ist. Ziele können sowohl Gruppenstärkende Maßnahmen sein, als bestimmte Schritte oder akrobatische […]

]]> Von: Lisa https://keep-dancing.de/das-jahr-als-gardetrainerin-teil-3-trainingsplanung-und-trainingsziele/#comment-9251 Sat, 15 Jan 2022 09:01:43 +0000 https://keep-dancing.de/?p=1781#comment-9251 Als Antwort auf Sophie.

Hallo Sophie, ja dass sind alles gute Fragen :) Grundsätzlich immer mit 10 Minuten Warm-Up starten. Die Wahl zwischen Kraft und Dehnung ist tatsächlich gar nicht so schwierig. Hast du schon mal etwas von aktiven Dehnübungen gehört? Mit diesen trainierst du gleichzeitig Kraft und wirst beweglicher. Dass ist deutlich effektiver als dich in eine statische Dehnposition zu setzen und dort auszuhalten. Ich habe dazu einen Artikel geschrieben. Schau ihn dir doch mal an: https://keep-dancing.de/wie-oft-muss-ich-dehnen/

Ich denke, der wird dir weiterhelfen. Viele Grüße, Lisa

]]> Von: Sophie https://keep-dancing.de/das-jahr-als-gardetrainerin-teil-3-trainingsplanung-und-trainingsziele/#comment-9247 Fri, 14 Jan 2022 20:39:48 +0000 https://keep-dancing.de/?p=1781#comment-9247 Hallo,
vielen Dank für deine ganzen Beiträge, sowie auch die effektiven Videos bei YouTube. Eine Frage ist bei mir jedoch noch offen.
Wenn ich gezielt Schwierigkeiten üben bzw stärken möchte, beginne ich mit einem intensivem Warm-up. Wann erfolgt das Stretching und wann Kraftübungen? Baue ich Kraftübungen im Warm Up mit ein und gehe dann in die intensive Dehnung? Wie lange sollte man zeitlich Schwierigkeiten üben? 10 bis 15 Minuten? Wie gut findest du Yoga Übungen? Ich hoffe du kannst mir weiterhelfen.
LG Sophie

]]> Von: Neu als Gardetrainerin | Mit diesen 5 Tipps gelingt dein Start https://keep-dancing.de/das-jahr-als-gardetrainerin-teil-3-trainingsplanung-und-trainingsziele/#comment-7961 Sun, 25 Oct 2020 18:06:48 +0000 https://keep-dancing.de/?p=1781#comment-7961 […] oder in den https://tanzsport-fachbuecher.de/shop/. Auch in meinem Blog habe ich dir einmal einige Übungen […]

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